(منارة العقول تهتم بصحتكم) مقدمة من منارة العقول  ماذا سنتعلّم؟   أسباب الألم لكل منطقة (ركبة / كعب / إصبع كبير)  — كيف تؤدي كلّ سبب إلى الألم  — كيفية الوقاية المفصّلة لكل سبب  —  اللائحة الكاملة للأدوية المستخدمة (أسماء تجارية متوافرة في مصر + المادة الفعالة + دواعي الاستعمال + الجرعات النموذجية + الآثار الجانبية والموانع)  — تمارين مفصّلة خطوة بخطوة (لماذا، كيف، كم مرة)  — علاج بالأعشاب/مكمّلات مدعّمة بالأدلة  — ماذا يعني اجتماع الأعراض كلها معًا (الاحتمالات المرضية)  — خطة وقائية كاملة لمنع تكرار التجمع. (منارة العقول تهتم بصحتكم  — هذا المقال مُعدّ بدقّة علمية مع مصادر موثوقة لدعم كل نقطة.)  هيا ننطلق: ما يلي شرح طويل ومفصّل، منضبط علميًا مع مصادر طبية موثوقة. سأتناول كل نقطة بوضوح حتى تقدر تطبّق أو تناقشها مع دكتورك. 1 — كيف نفكر بالمسألة: الآلام الثلاثة متصلة أم منفصلة؟ الألم في الركبة ثم الكعب ثم مفصل الإصبع الكبير قد يكون تابعًا لسبب ميكانيكي واحد (مثلاً زيادة وزن مفاجئة → تحميل على المفاصل وأو...

  (مع روابط رسمية، خطوات تفصيلية، وحلول الأعطال المعتادة) مقدمة — إيه اللي هنغطيه؟ في الدليل الطويل ده هتمشي خطوة بخطوة من غير لف ودوران: ما هي بطاقة الشراء أونلاين (الماستر كارد الافتراضي) من فودافون كاش؟ شروطها وحدودها ورسومها وكيف تطلعها فورًا. 3 طرق للدفع على Google Play من مصر: (1) إضافة بطاقة فودافون كاش الافتراضية كـ “بطاقة ائتمان/خصم”، (2) تفعيل الفوترة عبر فودافون مباشرة، (3) استخدام بطاقات هدايا Google Play المناسبة لمنطقتك. التعامل مع فوري : الإيداع/السحب لمحفظتك من فروع فوري + الدفع على مواقع ومتاجر أونلاين عبر FawryPay و"محافظ" (بما فيها فودافون كاش). أمثلة عملية لإضافة البطاقة والشراء داخل تطبيقات مشهورة (أوبر، كريم، شاهد، أنغامي، سبوتيفاي، نتفليكس، وكوداشوب للألعاب). للسعودية وباقي الدول العربية: إزاي تتصرف لو الخدمة مش متاحة محليًا، والبدائل الرسمية (الفوترة عبر شركة الاتصالات/المحافظ المحلية). قسم إنقاذ سريع: حلول مشاكل الدفع على Google Play وأخطاء البطاقات والـ VCC. أولًا: بطاقة الشراء أونلاين من فودافون كاش (الماستر كارد الافتراضي) إيه هي؟ ...

المقدمة: “وراء كل ملف مضغوط محمي كلمة سر… ووراء كل كلمة سر، ذكريات، بيانات، أو مشاريع ضائعة.” تخيل أنك عثرت على ملف مضغوط قديم في قرصك الصلب، فيه صور نادرة من أيام الجامعة، أو مستندات سرية من شغلك، لكنك نسيت كلمة المرور تمامًا. في هذه اللحظة، يبدأ السؤال الحارق: كيف أسترجع هذا الملف؟ هذا المقال مخصص لكل من فقد كلمة مرور ملف ZIP أو RAR يخصه ويرغب في استعادته. نشرح لك، خطوة بخطوة، كيفية كسر حماية هذه الملفات بطريقة قانونية وأخلاقية، على أنظمة التشغيل الثلاثة: ويندوز، لينكس، وماك، مع توفير روابط تحميل مباشرة لأفضل الأدوات المجانية والمدفوعة. أولاً: الأدوات المناسبة لنظام Windows نظام ويندوز يتمتع بدعم واسع لأدوات فك التشفير. هناك مجموعة من البرامج المصممة خصيصًا لاختراق كلمات مرور الملفات المضغوطة، ونذكر منها: 1. KRyLack RAR Password Recovery برنامج بسيط وسهل الاستخدام. مناسب للمبتدئين ويستخدم طريقة brute-force أو dictionary attack. حمّله من هنا: https://www.krylack.com/download/krarpsetup.exe الخطوات: ثبت البرنامج وافتحه. اختر الملف المضغوط عبر زر “Browse”. حدد نوع الهج...

مقدمة المقال في هذا الدليل التفصيلي، ستتعرف على: كيفية تأمين حساباتك على أشهر مواقع التواصل الاجتماعي: فيسبوك، إنستغرام، تويتر (X)، يوتيوب، سناب شات، تيك توك، ولينكدإن. شرح دقيق خطوة بخطوة لتفعيل الحماية القصوى لكل منصة، يشمل التحقق الثنائي وكلمات المرور القوية وتنبيهات تسجيل الدخول. طرق استرداد الحسابات المفقودة أو المخترقة باستخدام الوسائل الرسمية القانونية. روابط مباشرة وموثوقة لكل إعدادات الأمان والاسترداد في كل منصة. نصائح وقائية ذكية لتجنب الاختراقات والخداع الإلكتروني. أولاً: تأمين حساب فيسبوك (Facebook) 1. تغيير كلمة المرور إلى كلمة قوية ادخل إلى إعدادات الأمان وتسجيل الدخول . اضغط على "تغيير كلمة السر". اختر كلمة مرور قوية تتكون من: 12 حرفًا أو أكثر. مزيج من الحروف الكبيرة والصغيرة والأرقام والرموز. اضغط حفظ. 2. تفعيل المصادقة الثنائية (التحقق بخطوتين) في نفس صفحة الأمان، اختر "استخدام المصادقة الثنائية". يمكنك الاختيار بين: رسالة SMS (أقل أمانًا). تطبيق توثيق مثل Google Authenticator أو Duo. بعد الربط بالتطبيق، امسح رمز QR...

في عصر متسارع الاتصالات يتبادل الناس الأرقام والرسائل بلا حدود، أحيانًا يواجهُك رقم مجهول ويتبادر إلى ذهنك السؤال: "من وراء هذا الرقم؟" . هذا الدليل الطويل والشامل يجمع لك جميع الطرق—القانونية وغير القانونية—للكشف عن هوية حامل الرقم والوصول إلى حسابه على فيسبوك وأنستجرام وتويتر وغيرها. ستقرأ في هذا الدليل: الطرق الرسمية داخل المنصات نفسها (فيسبوك، إنستجرام، تويتر، واتساب). استخدام محركات البحث العادية (Google، Bing). التطبيقات والمواقع الاحترافية المتخصصة في البحث بالرقم. طرق غير قانونية وخطيرة (التصيّد، الاختراق، شراء قواعد بيانات مسروقة). نصائح عملية وأفضلية كل طريقة وأخيرا إخلاء المسؤولية الشرعي والقانوني. القسم الأول: الطرق الرسمية والقانونية داخل المنصات 1. فيسبوك (Facebook) 1.1 صفحة "هل نسيت كلمة السر؟" افتح متصفحك وتوجّه إلى https://www.facebook.com أسفل حقل تسجيل الدخول، انقر "هل نسيت كلمة السر؟" في حقل الاستعادة، أدخل رقم الجوال كاملاً (مع مفتاح الدولة +20 لمصر، مثلاً). اضغط "بحث". سيعرض فيسبوك اسم الحساب (أو أكثر من ن...

  مقدمة في هذا المقال الطويل والمفصّل، سنستعرض معًا: عناوين التطبيقات والبرامج التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي للمذاكرة والتعليم. مميزات وعيوب كل تطبيق. نظام التسعير (مجاني، مدفوع، أو مختلط). المراحل التعليمية التي يناسبها (ابتدائي، ثانوي، جامعي، دراسات عليا). روابط تحميل مباشرة وواضحة لكل منصة (Android – iOS – ويب). سنعمل على شرح دقيق وعميق لكل أداة، لتختار منها ما يناسب أسلوبك وهدفك الدراسي بشكلٍ سريع وفعّال. 1. Notion AI الوصف : منصة شاملة لتنظيم الملاحظات وإنشاء المحتوى التعليمي بالذكاء الاصطناعي. المميزات : تلخيص فوري للنصوص الكبيرة. توليد أسئلة تدريبية وأجوبة نموذجية. تنظيم الملاحظات في جداول وقوائم مهام. واجهة عربية وإنجليزية. العيوب : يحتاج اشتراك Pro للوصول إلى كامل إمكانات AI. منحنى تعلّم متوسط للمبتدئين. التسعير : مجاني مع حد محدود من أوامر AI شهريًا. مدفوع (Pro) ابتداءً من $8/شهر. المراحل : ثانوي – جامعي – دراسات عليا. روابط التحميل : Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=notion.id iOS: https://apps.apple.com/app...