مقدمة من منارة العقول تُعد هشاشة العظام من أكثر الأمراض انتشارًا في العصر الحديث، حيث تؤثر على الملايين حول العالم. يتسبب هذا المرض في ضعف العظام وزيادة قابليتها للكسر، مما يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة. في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل ماهية هشاشة العظام والمفاصل، أسبابها، طرق الوقاية منها، النصائح لتجنبها، التمارين الموصى بها، الأدوية المتاحة، الخيارات الجراحية المحتملة، بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية بالأعشاب. ما هي هشاشة العظام والمفاصل؟ هشاشة العظام هي حالة طبية تتسم بانخفاض كثافة العظام وزيادة مساميتها، مما يجعلها ضعيفة وهشة. هذا الضعف يزيد من خطر الكسور، خاصة في مناطق مثل الورك، العمود الفقري، والمعصم. أما هشاشة المفاصل، فتشير إلى تآكل الغضاريف التي تحمي نهايات العظام في المفاصل، مما يؤدي إلى الألم والتصلب. أسباب هشاشة العظام والمفاصل تتعدد الأسباب المؤدية إلى هشاشة العظام والمفاصل، وتشمل: العوامل الوراثية : تاريخ عائلي للإصابة بالمرض يزيد من احتمالية الإصابة. التقدم في العمر : مع التقدم في السن، تقل كثافة العظام وتصبح أكثر هشاشة. نقص الكالسيوم وفيتامين د : ...